Tipps zum richtigen Bräunen
Sobald sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, kann man bereits die ersten Sonnenanbeter auf den Wiesen am Wasser oder in Parks sehen, die die Wärme regelrecht genießen.
Ein Großteil der Menschen genießt natürlich auch die daraus resultierende Bräune, und so mancher legt sich von morgens bis abends in die heiße Sonne, um möglichst sehr braun zu werden. Dabei wird oftmals übersehen, dass übermäßiges bräunen in der Sonne absolut schädlich für den Körper und die Haut ist.
Grundsätzlich ist Sonnen gut für Körper, Geist und Seele – aber äußerst ungesund, wenn man gewisse Regeln zum Bräunen nicht beachtet. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten sich zu bräunen, von denen die meistgenutzte das Solarium oder die Sonnendusche ist. Aber auch hier müssen je nach Hauttyp die vorgegebenen Zeiten unbedingt eingehalten werden, sowie die für den Hauttypen geeignete Bräunungseinstellung und Temperatur, ansonsten entstehen selbst hierbei sehr unangenehme Sonnenbrände.
Duch die UV-Strahlen welche die Sonne abgibt, wird der Organismus zur Herstellung des äußerst lebenswichtigen Vitamin D angeregt. Auch fördern diese die Verdickung der Haut und die Melaninproduktion, welches für den Hautfarbstoff verantwortlich ist. Auch schützt es die Haut vor weiteren Sonnenschäden.
Sehr wichtig bei der Bräunung ist die Sonnencreme, und auch das duschen nach dem Sonnenbad. Die Verwendung von einer Apre Lotion nach dem Duschen ist sehr ratsam. Auch sollte bei der Sonnencreme darauf geachtet werden, dass der Lichtschutzfaktor dem jeweiligen Hauttypen entspricht.
Bräunen in der Mittagssonne ist nicht ratsam, da die Mittagssonne am heißesten ist. Im Schatten ist ebenfalls ein Bräunen möglich, jedoch Bedarf es längerer Zeit bis der Körper die Farbe annimmt. Beim Bräunen im Schatten ist Verbrennungsrisiko der Haut sehr viel niedriger und zudem hält die Schattenbräune länger.
Ein Sonnenschirm und eine Sonnenbrille sollten zum festen Bestand beim bräunen gehören, um keine Schädigungen der Augen, sowie keinen Kreislaufkollaps durch die Wärme zu erhalten.
Sonnenbaden ist gesundheitsfördernd für den Körper, aber nur in Maßen und nicht über mehrere Stunden täglich, da Hautschäden durch Verbrennung das Krebsrisiko enorm erhöhen.