Eine Heilfastenkur machen diejenigen, die Ihren Körper von schädlichen Stoffen und sonstigen erschwerenden Überschüssen befreien wollen. Je nach Art sind während der kompletten Heilfastenkur nur ganz bestimmte Nahrungsmittel erlaubt. So darf man nach der Buchinger-Heilfasten Anleitung ausschließlich Säfte, Wasser, Gemüsebrühen, Tee und Honig zu sich nehmen.

Das besondere an einer Heilfastenkur ist, dass das Hungergefühl ausbleibt. So muss man sich nicht mit dem ewigen Loch im Magen herumplagen und kann sich ganz damit beschäfigen, zu sich selbst zu finden. Denn beim Heilfasten geht es nicht nur um das entgiften oder abnehmen – man steigert auch sein Allgemeinbefinden und die Lebensfreude. Durch die verbannten Giftstoffe ist man erleichtert und hat weniger Beschwerden.

Es gibt 5 verschiedene Methoden des Heilfastens:

• Buchinger Heilfasten: Hier besteht die Nahrung bis auf Honig ausschließlich aus flüssigen Produkten. Das sind Tee, Wasser, Saft und Brühe.
• Mayr Heilfasten: Brötchen oder Knäckebrot, Tee, Brühe und Eiweiß gehören hier zu den am meisten verwendeten Lebensmitteln.
• Tee Fasten: Hier wird – wie der Name schon sagt – ausschließlich Tee getrunken. Diese Art des Heilfastens ist sehr Kräftezehrend und sollte nicht durchgeführt werden, wenn sonstige Beschwerden vorliegen.
• Saft Kur: Bei dieser Kur dürfen pro Tag 3 Liter von verschiedene Säften getrunken werden – alles andere ist Tabu. Diese Kur ist besonders dazu geeignet, sein Gewicht zu reduzieren.
• Molke Kur: Hier wird zum größten Teil mit Diätmolke, natriumarmen Wasser und verschiedenen Frischpflanzensäften, wie z. B. dem Artischocken-frischpflanzensaft gefastet.

Die meisten dieser Heilfastenkuren werden 6-7  Tage durchgeführt. Wichtig ich hierbei aber auch die Vorlauf- und Nachbereitungsphase: Der Körper sollte ein bis zwei Tage vorher auf die Heilfastenkur eingestimmt werden, und auch danach sollte man den Körper langsam wieder an das normale Essverhalten heranführen.

Auch der Zeitpunkt des Fastens ist entscheidend – Stress und zu viele Ablenkungen, sei es beruflich oder privat sollten so weit es geht vermieden werden. Tipp: Beginnen Sie mit einer Heilfastenkur an einem Freitag, so kann sich Ihr Körper in Ruhe auf das Fasten einstimmen.

Zur Sicherheit und für die eigene Gesundheit sollte eine Fastenkur in Rücksprache mit dem Hausarzt erfolgen.

Bildquelle: © Doppelherz / Pixelio

Dieser Beitrag wurde geschrieben am Freitag, März 19th, 2010 um 01:51 und abgelegt unter der Kategorie Diät, Gesundheit. Sie koennen Kommentare per RSS 2.0 Feed verfolgen. Sie koennen einen Kommentar hinterlassen, oder einen Trackback setzen.