Die Hände eines Menschen geraten regelmäßig in den Blickpunkt seines Gegenübers. Sei es beim Händedruck, beim Mittagessen oder beim Setzen der Unterschrift auf einem Dokument. Grade ungepflegte Fingernägel fallen in solchen Momenten sofort auf. Deshalb ist es so wichtig, diese richtig zu pflegen.

Beim kürzen der Nägel ist zu beachten, das es vorteilhafter ist auf die Schere zu verzichten und Sandblattfeilen zu nutzen. Denn diese schonen spröde und brüchige Nägel. Beim feilen selbst ist es wichtig, immer vom Rand zur Mitte zu feilen. Dadurch wird das Einreißen der Nägel verhindert.

Die Nagelhaut sollte gar nicht gekürzt werden. Wenn diese nach dem Fingernägel kürzen hervorragt, sollte sie mit einem schmalen Gegenstand zurück geschoben werden. Um das zu erleichtern, gibt es in allen Apotheken sogenannte Nagelhautentferner. Diese weichen die Nagelhaut auf, und sie kann einfacher nach hinten gedrückt werden.

Um zu verhindern, dass die Nägel anfällig für Beschädigungen und Erkrankungen werden, gibt es einfache Wege diese mit vorbeugenden Maßnahmen zu schützen. Wie in fast allen Lebensbereichen auch, ist eine ausgewogene Ernährung das A und O für gesunde Nägel. Man sollte darauf achten, dass der Körper ausreichend mit sämtlichen Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweißen usw. versorgt wird.

Neben der Ernährung ist auch das Verhalten im Alltag bedeutend für den Zustand Ihrer Nägel. Handeln Sie bewusster, fassen Sie Reinigungsmittel niemals ohne Handschuhe an und waschen Sie die Hände nicht zu oft.

Generell sollte man sich klar machen, dass die Pflege der Fingernägel für das eigene Image bzw. Wohlbefinden sehr wichtig ist. Man sollte seine Fingernägel nicht vernachlässigen und sie regelmäßig pflegen.

Das aus dem asiatischen Raum stammende Qigong (das “Qi” steht für Lebensenergie) ist eine sehr beliebte Technik, um den Körper und die Seele in Einklang zu bringen. Durch spezielle Atem- und Bewegungsübungen wird ein entspannendes, dauerhaft stärkendes Gefühl erzeugt.

Die sogenannten Energiebahnen werden von Blockaden gelöst, was zur Folge hat, dass Krankheiten und Schmerzen geheilt bzw. gelindert werden. Durch die zumeist im Stehen durchgeführten Übungen trainiert man die Vorstellungskraft und die Koordination von Atmung und Bewegung.

Durch die fließenden Übergänge von ruhigen, schnellen und kraftvollen Übungen herrscht ein Wechsel zwischen Ent- und Anspannung. Seinen Ursprung fand Qigong vor ca. 2000 bis 3000 Jahren in China. Heutzutage hat sich diese Technik dort zu einem wahrhaften Hype entwickelt. Man spricht davon, dass Qigong den Menschen zum Ursprung seines Seins führt, dem Trainierenden bodenständig, gesund und fit macht.

Viele Arbeitgeber raten ihren Mitarbeitern sogar verstärkt Qigong zu betreiben, weil sie davon überzeugt sind, das Qigong die Mitarbeiter zu besseren, hoch motivierten Menschen macht. Auch in europäischen Gebieten hat man Qigong für sich entdeckt. Hochleistungssportler arbeiten regelmäßig mit diesen Übungen.

Die österreichische Nationalmannschaft hat die Atem- und Bewegungsübungen inzwischen fest in Ihren Trainingsplan integriert. Auch viele Fußball-Bundesligisten machen sich dieses Training zu Nutzen. Wer seinen Körper trainieren, seine Atmung intensivieren und seine Konzentration stärken will, sollte sich über die verschiedenen Übungen informieren, sie ausprobieren und sie evtl. zu seinem Hobby machen.

Dann steht laut viel verbreiteten Meinungen einem Leben voller Selbstbewusstsein, Entspannung und Leistungsfähigkeit nichts mehr im Weg.

Die Frisur macht oftmals das Erscheinungsbild eines Menschens aus. Das ist den meisten bewusst, deshalb investieren vor allem Frauen viel Zeit und Geld in Hair Styling Produkte.

Diese verhelfen in der Regel zu einer tollen Frisur, bedeuten allerdings auch oft eine enorme Belastung für das Haar. Somit ist die richtige Pflege der Kopfbehaarung noch wichtiger als die Stylingprodukte, die die Frisur formen.

Man sollte die Haarpflege allerdings nicht mit übereifer angehen, denn das kann auch nach hinten losgehen – z.B. kann zu häufiges Waschen die Haare Spröde und, damit unattraktiv machen. Eine tägliche Haarwäsche wäre somit eher Kontraproduktiv.

Achten Sie auch darauf, was Sie an ihr Haar lassen, damit sind erstmal nicht die Styling- oder Pflegeprodukte gemeint, sondern die modischen Accessories die man sich gerne überstreift. Denn diese bergen Gefahren, z.B. fördern enganliegende Kopfbeckung fettiges Haar. Metallische Haarspangen können sich im Sommer erhitzen und dadurch den Haaren schaden. Nicht nur wegen der ehitzten Haarspangen ist die Sonne eine Gefahr für Ihr Haar, denn eine intensive Sonnenbestrahlung trocknet Ihre Haare aus, schützen Sie diese also grade im Sommer durch einen Sonnenhut oder -schirm.

Mit Haarpflege sind nicht zwingend Pflegeprodukte gemeint, sondern auch Mittel und Wege, die Stylingprodukte unnötig machen und somit das Haar entlasten:

Man kann z.B. durch richtiges Fönen die Haarfestiger im Badezimmer überflüssig machen. Benutzt man einen Fön mit einer möglichst hohen Wattzahl, gelangt mehr Luft an den Kopf und das Haar erhält eine natürliche Fülle. Um der Kopfhaut die Möglichkeit zu geben, sich zu regenerieren, sollte man am Ende des Fönvorgangs den Fön auf eine möglichst niedrige Temperatur stellen. Die regenerierte Kopfhaut gibt dem Haar dadurch einen verstärkten Halt.

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Eines der häufigsten Probleme der Bevölkerung ist der Haarausfall. Bei sehr vielen Frauen hat dieser nicht selten eine seltene Hormonelle Ursache, die meistens in der Schilddrüse zu finden ist.

Auch das häufige färben von Haaren, das ständige trocken föhnen, oder auch die unzähligen Haarkuren und Haarprodukte schädigen das Haar enorm. Die Haarwurzel fühlt sich regelrecht überfordert, bis sie letztendlich resigniert und das Haar ausfällt.

Ein Haarausfall von täglich ca 60-100 Haaren ist ganz normal und weist auf keinen Übermäßigen Haarverlust hin. Allerdings ist dennoch dabei zu beachten, ob der Haarausfall gleichmäßig ist, oder ob er nur bestimmte Stellen umfasst.

Auch der erblich bedingte kreisrunde Haarausfall, Alopecia areata atropicans, ist sowohl am Kopf als auch bei Männern im Bartbereich keine Seltenheit.

Generell gilt bei übermäßigem Haarausfall nach der Ursache zu forschen, und gegebenenfalls Maßnahmen dagegen zu treffen. Häufiges Färben der Haare sollte vermieden werden. Auch die Haare mal ganz von selbst an der Luft trocknen zu lassen, ist weitaus gesünder als den Föhn zu benutzen. Auch übermäßiger Stress und eine falsche Ernährung können Ursachen eines Haarausfalls sein.

Natürlich besitzen Menschen auch Haarausfall ohne erklärbaren Grund, und versuchen über sämtliche Mittel und Produkte, eine Milderung zu schaffen. Ein sehr gutes Mittel bei Haarausfall ist beispielsweise die Behandlung mit Aminosäure, die die Stoffwechselproduktion und somit den Haarwuchs wieder anregt.

Hinzukommend sollten Vitamine und Mineralien ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sein.
Dieses Verfahren wird in Amerika und auch in den Asiatischen Ländern schon seit langer Zeit sehr erfolgreich angewandt, und ist in Deutschland immer mehr im kommen.

Die Skepsis, dass man letztendlich nur irgendwelche Präparate einnimmt, die einer Fitnessbehandlung gleich kommen, ist unbegründet. Die Aminosäure und die entsprechenden Vitamine und Mineralien regen die Stoffwechselproduktion für den Haarwuchs zusätzlich an.

Wer auf eine gesunde Ernährung, die richtige Haarpflege und auf einen gesunden Hormonhaushalt achtet, der wird wenig bis gar keine Probleme mit Haarausfall haben.

Fast jeder Zweite hat in seinem Leben schon einmal eine Haarentfernung gemacht, oder machen lassen. Hierbei variieren die Möglichkeiten durch unterschiedliche Utensilien und Anwendungsarten.

Die wohl am meisten praktizierte Anwendung ist die reguläre Haarrasur durch einen Nassrasierer, gefolgt vom Wachsen, welches oftmals recht schmerzhaft ist. Hier wird ein bewachster Klebestreifen auf die zu enthaarende Körperfläche geklebt, und im Anschluss schnell abgezogen.

Aber auch Enthaarungscremes finden oftmals Anwendung, welche auf die jeweilige Stelle aufgetragen, und nach einem gewissen Einzugszeitraum mit einem Schaber abgetragen werden. Durch den Cremewirkstoff fallen die Haare aus. Auch das Lasern, oder gar das Abbrennen der Haare sind in machen Ländern weitere oftmals genutzte Methoden.

Eine altbewährte Haarentfernung ist die Anwendung mit Zuckerpaste. Die Zuckerpaste, welche man auch Halawa nennt, ( Halawa kommt von Halva und bedeutet übersetzt „ Zucker“ ) besteht lediglich aus karamellisierten Zucker und Zitronensaft. Hinzukommend findet man auch bei einigen Pasten weitere organische Säuren, zu denen beispielsweise Salicylsäure zählt.

Der Ursprung der Haarentfernung mit Zuckerpaste stammt aus dem Orient, in dem die Halawa- Zuckerpaste ein gängiges Körperpflegeprodukt ist. Der Grund hierfür ist der islamische Glaube – er schreibt bei Frauen eine regelmäßige Enthaarung ( vor allem im Intimbereich ) vor.

Die Anwendung erfolgt ganz einfach durch das Auftragen der Zuckerpaste auf die jeweilige Körperstelle. Eine weitere Möglichkeit ist die Paste in den Fingern zu verreiben, und dann die einzelnen Haare auszuzupfen.

Die weitaus bewährtere Methode ist jedoch ein Tuch, welches auf die mit Zuckerpaste beschmierte Stelle aufgelegt, und dann abgezogen wird. Ähnlich wie beim Wachsen, allerdings nicht so schmerzhaft.

Der große Vorteil besteht hier drin, dass die Zuckerpaste nicht wie der Wachs an der Haut kleben bleibt. Sie umschließt lediglich die Häärchen, sodass ein “ziepen” beim Tuchabziehen sehr viel geringer ist, als beim Wachsen.

Haarentfernung mit Zuckerpaste ist somit eine deutlich schönere und schmerzfreiere Methode zur dauerhaften Haarentfernung.

Empfehlung: Wem die Haarentfernung mit Zuckerpaste zu schmerzhaft ist, oder nach einer weiteren guten Möglichlichkeit zur Haarentfernung sucht, der sollte die Glossyskin Creme ausprobieren.

Mit dieser Creme lassen sich unerwünschte Haare dauerhaft und vorallem schmerzfrei entfernen. Sie ist für alle Hauttypen geeignet.

Hyaluronsäure, auch bekannt unter dem Kürzel „ HA“, ein Glykosaminoglykan welches ein äußerst wichtiger Bestandteil des körpereigenen Bindegewebes ist. Gerade bei der Entstehung von Tumorzellen oder auch der Zellmigration ( Zellwanderung) spielt dieses eine wichtige Rolle.

Im Körper ist die Hyaluronsäure für die chemisch-physikalische, als auch für die mechanische Funktion zuständig. So findet man ihre Aufgaben bei der Wasserspeicherung, bei der sie große Wassermengen bindet und bei den Gelenken, wo es als “Schmiermittel” genutzt wird und Hauptbestandteil der Gelenkflüssigkeit ist.

Die Substanz ist glasig und bewirkt hinzu die Produktion von Elastin und Kolagen. Besteht ein Hyaluronsäuremangel, so lassen Elastizität und Spannungskraft ab, es bilden sich schnell Falten und auch Gelenkschmerzen.

Arthrosepatienten die mit Hyaluronsäure behandelt wurden, verspürten eine deutliche Besserung der Beschwerden, da die Gelenke hierdurch wieder „ geschmiert“ werden und als eine Art Stoßdämpfer bei Bewegungen funktionieren. Eine Therapieerfolg ist meist nach 3-6 Monaten gewährleistet, kann sich aber auch je nach Arthroseauswirkung an den Gelenken bis zu 12 Monate hinziehen.

Auch in der Schönheitschirurgie wird die Hyaluronsäure im Bezug auf Falten und schlaff hängendem Gewebe, sowie zur Lippenmodellierung verwendet und untergespritzt. 6-12 Monate beträgt die Haltbarkeit des Effektes.

Auch zur Hautauffrischung wird die Hyaluronsäure verwendet, bei der die Moleküle mit UV Licht aufgebrochen werden, in die Haut einmassiert, und anschließend mit einem Infrarot-Kaltlichtlaser behandelt werden.

Zugleich kann man aber auch Cremes mit Hyaluronsäure anwenden, die gerade die obere Schicht der Hautmatrix wieder regenerieren. Häufig befindet sich diese Säure in Anti-Faltencremes.

Auch in Nasensprays findet sich gelegentlich der Wirkstoff Hyaluron der in diesem Fall dafür sorgen soll, dass die Nase nicht austrocknet.

Nebenwirkungen sind bei diesen Produkten weniger bekannt. Gelegentlich kann es zu leichten Hautirritationen, oder leichtem brennen und jucken kommen.

Die Wirksamkeit und Verwendung von Hyaluronsäure ist vielseitig und übt sich immer größerer Beliebtheit.

Eine gute, und vor allem gesunde Darmflora ist für den Körper das A und O. Denn fühlt der Darm sich nicht wohl, so wirkt sich dieses sehr schnell auf den gesamten Körper aus.

Bei der Geburt des Menschen ist der Darm praktisch steril. Erst innerhalb der ersten zwei Lebensjahre besiedeln ca. 100-400 verschiedene Baktrien durch die einfache Nahrungsaufnahme den Verdauungstrakt.
Jedoch sind nicht alle Bakterien davon schlecht, sondern äußerst notwendig und hilfreich für das eigene Wohlbefinden.

Allerdings gibt es auch Bakterien und Keime, die gegen die guten Bakterien kämpfen, und diese vernichten. Dadurch gerät die Darmflora ins wanken und der Mensch erkrankt bzw. wird anfälliger für weitere Erkrankungen, die durch die schlechten Keime und Bakterien entstehen.

Um solche „Übeltäter“ zu vernichten und die Darmflora wiederherzustellen, ist eine Darmreinigung die beste Methode. Viele lassen sich von der anscheinenden „Überflüssigkeit“ und der Ernährungsumstellung im Bezug auf eine Darmsanierung in die Irre leiten und winken aus diesem Grund eine solche ab. Dabei muss die Darmreinigung überhaupt nicht unangenehm gestaltet werden. Außerdem sollte man sich vor Augen halten, dass man sich und dem Körper nur gutes tut.

Das Heilfasten bei der Darmreinigung in Form von Gabe durch Sauerkraut, Sauerkrautsaft oder auch Glaubersalz, ist eine bewährte Methode. Auch eine Darmkur oder Darmentgiftung durch bestimmte Heilkräuter, die sämtliche toxische Ablagerungen aufräumen und vernichten, sind empfehlenswert.

Wer einmal eine Darmreinigung gemacht hat und dann regelmäßig Sauerkrautsaft oder weitere heilfastende Produkte vorbeugend zu sich nimmt, der braucht sich um seine Darmflora keine Sorge mehr zu machen.

Sobald sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, kann man bereits die ersten Sonnenanbeter auf den Wiesen am Wasser oder in Parks sehen, die die Wärme regelrecht genießen.

Ein Großteil der Menschen genießt natürlich auch die daraus resultierende Bräune, und so mancher legt sich von morgens bis abends in die heiße Sonne, um möglichst sehr braun zu werden. Dabei wird oftmals übersehen, dass übermäßiges bräunen in der Sonne absolut schädlich für den Körper und die Haut ist.

Grundsätzlich ist Sonnen gut für Körper, Geist und Seele – aber äußerst ungesund, wenn man gewisse Regeln zum Bräunen nicht beachtet. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten sich zu bräunen, von denen die meistgenutzte das Solarium oder die Sonnendusche ist. Aber auch hier müssen je nach Hauttyp die vorgegebenen Zeiten unbedingt eingehalten werden, sowie die für den Hauttypen geeignete Bräunungseinstellung und Temperatur, ansonsten entstehen selbst hierbei sehr unangenehme Sonnenbrände.

Duch die UV-Strahlen welche die Sonne abgibt, wird der Organismus zur Herstellung des äußerst lebenswichtigen Vitamin D angeregt. Auch fördern diese die Verdickung der Haut und die Melaninproduktion, welches für den Hautfarbstoff verantwortlich ist. Auch schützt es die Haut vor weiteren Sonnenschäden.

Sehr wichtig bei der Bräunung ist die Sonnencreme, und auch das duschen nach dem Sonnenbad. Die Verwendung von einer Apre Lotion nach dem Duschen ist sehr ratsam. Auch sollte bei der Sonnencreme darauf geachtet werden, dass der Lichtschutzfaktor dem jeweiligen Hauttypen entspricht.

Bräunen in der Mittagssonne ist nicht ratsam, da die Mittagssonne am heißesten ist. Im Schatten ist ebenfalls ein Bräunen möglich, jedoch Bedarf es längerer Zeit bis der Körper die Farbe annimmt. Beim Bräunen im Schatten ist Verbrennungsrisiko der Haut sehr viel niedriger und zudem hält die Schattenbräune länger.

Ein Sonnenschirm und eine Sonnenbrille sollten zum festen Bestand beim bräunen gehören, um keine Schädigungen der Augen, sowie keinen Kreislaufkollaps durch die Wärme zu erhalten.

Sonnenbaden ist gesundheitsfördernd für den Körper, aber nur in Maßen und nicht über mehrere Stunden täglich, da Hautschäden durch Verbrennung das Krebsrisiko enorm erhöhen.

Jeder hat mit Sicherheit schon einmal geschwollene Augen gehabt. Sei es morgens nach dem Aufstehen, durch Allergien, oder auch durch anderweitige Erkrankungen.

Geschwollene Augen sind meist unangenehm und sehen zum anderen auch nicht besonders gut aus. Liegt keine ernsthaftere Erkrankung der Augen vor, die das Schwellen hervorrufen, so kann man mit einigen Hausmitteln bereits große Erfolge erzielen.

Vermieden werden sollten auf jeden Fall fetthaltige Cremes, die auf dem Auge einen Film absondern und durch Reibung zur weiteren Anschwellung führen.

Bevor man mit einer Behandlung beginnt, sollte man sich informieren worin die Ursache der geschwollenen Augen besteht – denn so kann man diese gezielter behandeln. Oftmals ist eine Überanstrengung der Augen durch eine Sehschwäche der Grund, welche durch langes Verweilen am Computer und einem schlechten Monitor ausgelöst wird.

Gerade daheim hat man meistens hilfreiche Linderungsmittel – wie beispielsweise die Gurke oder die Kartoffel – die in Scheiben geschnitten, und auf den Augen aufgelegt, eine rasche Linderung verschaffen. Aber auch Avocado mit ein wenig Zitrone, oder einfach ein kaltes Tuch sind schnelle Helfer bei geschwollenen Augen.

Vorbeugend für die Menschen, die regelmäßig an unerklärlichen geschwollenen Augen leiden, hilft mehrmals täglich das Bespritzen mit kaltem Wasser.

Bei Allergikern die schnell an geschwollenen Augen durch Reibung leiden, hilft auch schon ein kalter Esslöffel der auf die Augen gelegt wird. Aber auch Teebeutel, wie beispielsweise Kamillentee oder schwarzer Tee können Abhilfe schaffen. Die Teebeutel werden nach dem Aufkochen ausgedrückt und dann aufgelegt.

Ein ebenfalls bewährtes Mittel ist das Auftragen einer Hämorriden-Creme, die ganz dünn unter das Auge aufgetragen wird. Sie wirkt schnell abschwellend und sollte nach 10 Minuten wieder entfernt werden.

Es gibt viele Möglichkeiten der Linderung und Behandlung. Sollte aber nichts helfen, so ist eine ärztliche Abklärung auf jeden Fall ratsam.

Zähne sind das wichtigste Gut, das zu einer positiven Lebensqualität beiträgt. Gesunde Zähne können alles kauen, zeigen ein wunderschönes Lachen und verleihen dem Essgenuss einen wichtigen Aspekt.

Die Zahnpflege, vor allem die richtige Zahnpflege lässt bei vielen Menschen leider zu wünschen übrig und Resonanz der ganzen unsachgemäßen Behandlung sind dann blutiges Zahnfleisch, Karies, Mundgeruch, zerstörte oder abgebrochene Zähne und verminderte Nahrungsaufnahme, da sich mitunter nicht mehr alles vernünftig kauen.

Dem Magen werden dann halb zerkaute Nahrungsmittel aufgehalst, mit denen er richtig arbeiten muss und auf Dauer irgendwann rebellieren wird. So entsteht durch die kranken Zähne gleich ein weiteres Gesundheitsproblem.

Bereits im Kleinkindalter ist es wichtig, den Kindern bereits eine vernünftige und richtige Zahnpflege vorzuleben, die bereits mit dem richtigen Größe der Zahnbürste, ( Zahnbürstenkopf sollte nicht größer als 2-2,5 cm sein) beginnt und weiter zum stabilen Griff der Bürste bis hin zum 3- 4 Reihigen Borstenkopf geht. Kinderzahnbürsten sind dementsprechend kleiner gestaltet. Das richtige Bürsten, also von rot nach weiß, was bedeutet vom Zahnfleisch zum Zahn bürsten und nicht horizontal, wie es viele handhaben.

Auch der Putzzeitraum von mindestens 2 Minuten sollte nicht unterschritten werden, ebenfalls das putzen der Zähne zwischen einigen Mahlzeiten. So werden nicht nur Speisereste, sondern auch mit der richtigen Zahnpasta, die wichtige Fluoridzufuhr gewährleistet. Da eine Zahnbürste nur die Innen und Außenfläche der Zähne erreicht, nicht aber die Zahnzwischenräume, kann zusätzlich Zahnseide genutzt werden.

Mundwasser dient lediglich dem besseren Atem, hat aber an sich keine reinigende Wirkung. Kaugummi hat einen zusätzlichen Reinigungseffekt, da er den Speichelfluss anregt und dieser eine Spülwirkung entfaltet, die Mineralien und Puffer für die Neutralisierung der Säuren entfalten. Wichtig dabei ist allerdings, dass das Kaugummi zuckerfrei ist.

Nach dem Zähneputzen sollten ebenfalls Säurehaltige Getränke vermieden werden, da diese nicht nur einen bitteren Geschmack hervorrufen, sondern auch die Entfaltung des Fluorids zerstören und somit den Zähnen Säure übermitteln.

Richtige Zahnpflege trägt zu einer angenehmen Lebensqualität bei und sollte bereits im Kindesalter erfolgen. Schöne Zähne bieten ein schönes Lachen und einen weiteren wichtigen Faktor zum Thema Verdauung. Zähne sollten genauso pfleghaft behandelt werden, wie sämtliche andere Körperstellen.